為什麼水煮餐不好？

「水煮容易流失更多的營養素，尤其是水溶性的維生素，而長期三...

為什麼水煮餐不好？

「水煮容易流失更多的營養素，尤其是水溶性的維生素，而長期三餐只吃水煮，不只會造成水溶性維生素卻乏，更有可能因為油脂攝取不足導致荷爾蒙失調！」

這段話其實就是拾號的親身經歷，自以為是好的健康的方式，結果還是有意想不到的結果。

想知道更多請聽
S1EP24｜飲食法這條路跪著也要走完(上)。拾號從體脂28%到19%心路歷程！

https://linktr.ee/Smartfood

https://health.ettoday.net/news/1562528

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